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过度健身会败性

时间:2018-12-24    点击: 次    发布者:佚名 - 小 + 大

体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病,还能提高性唤起的能力,增强高潮时的快感。但是,过犹不及,过量锻炼可能会败了“性致”。

强度过大的锻炼不仅会使身体组织、肌肉受到伤害,还会使身体各种功能低下,其中就包括性腺功能。身体的过度疲劳会导致体力不济,从而影响了“性”趣。健身过了头会使女性新陈代谢减低,体内脂肪含量减少,而脂肪对于控制性激情的雌激素来说起着“仓储”的作用。一旦脂肪减少,雌激素的分泌也会大大降低,女性的性欲就首当其冲受到影响。男性的性欲也受雌激素影响,所以脂肪对性生活质量非常重要,为了“骨感”而不科学锻炼实在得不偿失。

锻炼能助性,只要不过度。对中年人来说,女性更适合游泳、骑自行车、练瑜伽、慢跑。这些项目对臀部和腹部肌肉的锻炼效果明显,对灵敏性的提高很有帮助,让协调能力更强,提高女性性能力。男性则适合滑冰、俯卧撑、哑铃、单双杠等扭腰伸展的运动。这些锻炼能提高男性肺活量,锻炼敏捷性和协调性,让全身肌肉得到锻炼,有助于“战斗力”。要强调的是,运动要根据自己的能力和爱好来,做自己喜欢的,这样才能持久地练下去。强度也要把控好,适合的强度为:今天做了运动,明天不觉得疲乏,还能运动。如果练完就要休息好几天,那必须调整运动量。

来源:人民网-生命时报

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