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【宝妈必看】这样吃可以帮助宝宝提高免疫力哦!

时间:2017-09-15    点击: 次    发布者:佚名 - 小 + 大

秋天来了(冬天还远吗...)
又是一个宝宝容易感冒的季节
所以今天我教妈妈们做一道可以提升宝宝免疫力的菜菜

苦瓜黄豆排骨汤

功 效
苦瓜能增进食欲,健脾开胃、利尿活血、消炎退热、清心明目。
胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳等功效。


准备食材
微牧有机雅南黑猪排骨400g、苦瓜半根、黄豆若干、胡萝卜半根、姜适量、盐适量、油适量。

做法


排骨斩小块,冷水下锅,水沸后,去血沫,捞出备用



苦瓜去瓤,切方块,胡萝卜去皮却方块,老姜去皮拍扁;黄豆提前浸泡3小时,以缩短熬煮时间


接一锅水,烧开后,放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜
煮开后转中小火熬煮30分钟



30分钟后,放入苦瓜继续煲15分钟
至苦瓜变色且软烂即可

这样一锅香喷喷,
营养丰富的苦瓜黄豆排骨汤就做好了

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你看着办吧~~~

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